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Ficar muito tempo em frente ao computador prejudica a visão?

Por Dr. Rodrigo Paolini
Fábio Barbosa  |  27/06/2017 11:26
noticia Ficar muito tempo em frente ao computador prejudica a visão?
noticia Ficar muito tempo em frente ao computador prejudica a visão?

A concentração que mantemos na frente do computador faz com que nos esqueçamos de piscar durante muito tempo, hábito que seca os olhos e faz a ardência e a falta de foco aparecer depois de muitas horas.

Algumas dicas valiosas podem ajudar bastante. Confira como usar o computador sem prejudicar os olhos.

Reduza e regule a iluminação do ambiente

Ficar exposto a um ambiente excessivamente iluminado é tão prejudicial quanto olhar diretamente para a luz do sol. A dica é para quando estiver usando o computador, reduzir pela metade as luzes do ambiente. Uma boa saída também é posicionar sua estação de trabalho de forma que a luz entre lateralmente no ambiente.

Reduza o brilho

Superfícies planas, assim como a tela do computador, produz brilho que pode provocar bastante cansaço nos olhos. Instale uma tela antirreflexo no monitor e procure substituir o branco brilhante das paredes (no ambiente de trabalho) por tons pastel e acabamento fosco.

Ajuste corretamente

Os equipamentos permitem diversos ajustes como brilho, tamanho, definição, contraste e cor. Faça o ajuste procurando deixar de forma agradável para sua vista. Não deixe o fundo da tela tão claro, nem tão escuro.

Pisque com mais frequência

Piscar é um ótimo remédio para a vista cansada, ao piscar você lubrifica os olhos e evita crises de olho seco e irritação ocular. Quando estiver fazendo qualquer atividade diante do computador, procure parar e descansar a vista. Pisque várias vezes seguidas, olhe para longe e para os lados, e só depois disso volte ao computador.

Faça um check-up ocular

Visitar o oftalmologista é de extrema importância, principalmente quando se trabalha diariamente em frente ao computador. Pelo menos uma vez por ano faça um check-up ocular.

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