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Pouco sono no pós-parto acelera o envelhecimento, diz estudo

É preciso olhar com mais atenção para o descanso das mulheres no pós-parto. Essa é a conclusão de pesquisadores da Universidade da Califórnia (UCLA), nos Estados Unidos, depois de analisarem o DNA de 33 voluntárias durante a gravidez e também no primeiro ano de vida dos bebês. O objetivo era verificar qual a idade biológica delas - que nem sempre bate com a idade real, ou cronológica.

Foi aí que eles descobriram o seguinte: um ano depois do parto, as mulheres que dormiam menos de sete horas diárias aos seis meses de vida do filho eram de três a sete anos mais velhas biologicamente do que aquelas que descansavam por mais tempo do que isso.

A turma que dormia menos ainda apresentava telômeros menores. Essas estruturas ficam no final dos cromossomos e atuam como uma espécie de capa protetora do DNA. Estudos já mostraram que telômeros encurtados são associados a um maior risco de câncer, males cardíacos e outras doenças.

A privação de sono nos primeiros meses do pós-parto pode ter efeitos duradouros na saúde

, apontou Judith Carroll, primeira autora do trabalho, em comunicado divulgado pela UCLA.

Nós temos uma gama de evidências de que dormir menos do que sete horas ao dia é prejudicial para a saúde e aumenta o risco de doenças relacionadas ao envelhecimento

, completou.

+ Precisamos falar sobre a depressão pós-parto

A cientista ainda contou que, a cada hora adicional de repouso noturno, a idade biológica da mãe se mostrava menor.

Eu e muitos outros pesquisadores dessa área consideramos a qualidade do sono tão vital quanto fazer exercício e ter uma alimentação saudável

, disse.

Atrás do sono perdido

De olho nesses dados e na relevância do descanso para organismo como um todo, Carroll pediu que as novas mães aproveitem qualquer oportunidade para tirar um cochilo - um exemplo é acompanhar as sonecas diurnas do bebê. Ela também sugeriu aceitar o apoio de família e amigos e, claro, recrutar o parceiro para fazer um revezamento durante a noite ou ficar com a criança pela manhã.

Cuidar das suas necessidades de sono ajudarão você e seu bebê em longo prazo

, aconselhou.

A coautora da pesquisa também observou que é preciso melhorar o suporte para as mães de bebês pequenos - uma medida crucial seria aumentar o tempo de licença-paternidade, porque assim ambos poderiam compartilhar os cuidados com o recém-nascido.

Segundo as pesquisadoras, como o estudo não foi conduzido com uma quantidade tão significativa de mulheres, outras investigações são bem-vindas para entender melhor o impacto da privação de sono nas novas mães em longo prazo e também para analisar se o envelhecimento biológico é permanente ou reversível.

De qualquer maneira, encontrar maneiras de dormir melhor é sempre uma boa atitude.






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